w jakich

Nie chce za bardzo szaleć, ponieważ nie dźwigam nie wiadomo jakich ciężarów. Moje treningi są bardzo intensywne, nie są one duże dla innych, ale ja czuję ich ciężar na sobie. Dodatkowo 1 sesja interwałowe w tygodniu, a tak poza tym spędzam większość czasu przy książkach. Zapotrzebowanie 2800 wydaje mi się w takim wypadku całkiem ok. 70kg wagi. [...]

[...] w jednym zdaniu zanegowałeś moim zdaniem trzy najlepsze opcje: judo, zapasy oraz boks. Judo w AZSie na Polibudzie jest prowadzone bedzo dobrze, dojo na takim poziomie jakich mało w Polsce. Boks na hetmanie również bardzo dobrze prowadzony, warunki spartańskie, ale to dobra szkoła zarówno jeśli chodzi o technikę jak i charakter. Zapasy były [...]

Cała ankieta. Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Plan raczej kompletnie nie dla ciebie.

[...] opierać na panelach i nie będzie mowy o uchwyceniu tego jak gryf. Panele mają szerokość ok. 15cm i nie zacisnę pięści na nich czy taka może być sztanga?? "Jedyne tematy o jakich rymuję to Miłość i Nienawiść, zazdość i szczęście, ból i cierpienie..." Pozdrawiam Spec_StaRa_EkiPa http://rymoholik_sqad.w.interia.pl [...]

[...] A TAMTE RZECZY TO NAWET NIE WIEM JAK TO CZYTAC MAM wymieniajac nazwy tych wszystkich preparatow nie mialem zamiaru sie pochwalic "co to ja nie jestem" i "o jakich ja to srodkach nie slyszalem" - nie w tym rzecz - WIEM ZE NIE W TYM RZECZ ALE FAKT FAKTEM ZNASZ I WIESZ O CZYM MOWISZ JA WIEM CO TO AMINKOWAS WIEC O NIM PISZE nie [...]

Ogólnej wiedzy, jak będę mieć coś niejasnego lub jakiś problem to sie zgłoszę. Na wstęp chciałbym sie dowiedzieć co jaki czas w moim wieku powinno się trenować i na jakich ciężarach aby nie było to niekorzystne dla mojego zdrowia. Ostatnio prawie setke na klatę wyszło, ale z biegiem czasu wiem, że to nie było dobre bo nie liczy się ciężar tylko [...]

Wiec Kreatnyna + co??? Powiedzcie ile to moze kosztowac i jakich firm kupowac ... i oczywiszcie dawkowanie ..wszystkich którzy mi pomogli nagrodze sogaczami:))) Dzieki i pozdro Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>

Podkreślam co do mojej opini na temat TT ( była opinią wyrażoną na podstawie efektów jakich osiągali moji znajmoi z siłowni i starsi koledzy , którzy także znają się na żeczy i dbają o takie żeczy jak Dieta , Trening , jednak po stosowaniu TT nie wyrażali pozytywnych opini ! co do twojej wypowiedzi McRaYvEn w zupełności się zgadzam na jednych [...]

[...] kapusta kiszona,poledwica z indyka, mleko niskotłuszczowe z omega 3, muesli z orzechami, śliwki suszone oraz gruszka suszona i rodzynki) to produkty mniejwiecej jakich uzywam do moich posiłków oczywiscie w ograniczonych i rozłożonych ilościach:)mam nadzieję że w tej kwestii nie ma sie do czego doczepić:) pozdrawiam i dzięki za porady

Widzisz ja patrze na facetów odwrotnie Najpierw to co w głowie, potem to co sobie wypracują, więc takich o jakich mówisz jakoś nie zauważam smoczek

[...] co tak przeciętnie jesz w ciągu dnia, bo cienko widzę ten cykl, 2.ile tych kcali jaki rozkład makro? 3.Rozpisz cykl na mg i tygodnie, trochę nie fajnie że już wino leci, 4.jakich tłuszczy używasz na cyklu, bo lipidy dostaną po dupie jak to olejesz, 5.bierzesz coś osłonowo na wątróbkę? 6.Jakie masz wyniki siłowe 7.zmierz udo, i nie kłam że nie [...]

ok,pokombinuje z tym. tak z ciekawosci - ile wychodzi w pln wam dzienna dieta?na jakich produktach bazujecie?

[...] trening, kalorie i genetyka. Może to być 5 kg, a równie dobrze 20. Cykle na pocięcie. Jestem przekonany, że cykl na pocięcie to przede wszystkim dieta bez względu na to jakich sterydów używasz. Sterydy pomagają jedynie odwodnić organizm, resztą musisz zająć się sam. Ludzie mówią, że chcą stracić po 10kg tłuszczu i zyskać 15kg mięśnia... Kto [...]

[...] analogicznie tylko że zaczynam 5x10 kończę 5x12. Zestawy treningowe A/B pobrałem z artykułu na SFD,trenuję co drugi dzień. Mam podać jak wyglądają zestawy treningowe i na jakich jestem obecnie ciężarach? Zastanawiałem się ostatnio czy nie jest to za objętościowy trening jak na początek,bo w nie których publikacjach są treningi z seriami tylko [...]

[...] z boksu a nie z karate?To nie sztuka jest lepsza czy gorsza natomiast techniki oraz metody treningu jakie oferuje moga byc bardziej lub mniej adekwatne do warunkow do jakich zostaly stworzone.Problem w tym ze czasami zalozenie jest dobre, a techniki do bani i sie nie sprawdzaja w danych warunkach. Mowisz po prostu o niczym innym jak o [...]

Slawek ma ciekawa teorie w zaleznosci od ludow z jakich nasi przodkowie sie wywodzili Czy na forum Sławka jest coś więcej o tym? Bardzo mnie to zaciekawiło.

[...] kreatyne?? a co do kreatyny to tą sama tzn kreatyne Phytochemu?? czy kreatyne ktora produkuje ta sama firma co produkuje dla Phytochemu? i w tej samej objetosci? i na jakich podstawach stwierdzasz ze to ta sama kreatyna w przypadku jesli to inny producent? a tego kto produkuje dla Phytochemu a kto dla Ultimate Nutrition to tego niewiem bo [...]

Sopel_90 może i byłby to dobry rozkład gdyby nie klatka + barki bo to połączenie przy moim treningu będzie niewykonalne raczej, ze względu na jego objętość i obciążenia jakich używam a poza tym w grę wchodzi tylko dołączenie nóg do jakiejś grupy

Masz na 1-szej stronie kilka pytań Hadoukena i Jodana (co prawda wtedy jeszcze nie były kierowane do Ciebie) Min.: "Macie sparringi? Jak czesto? Na jakich zasadach (sama stojka, sam parter, grappling, mieszane?)" Właściwie to fajnie by było, jakbyś się i do reszty odniósł (nie tylko tych o sparingi), bo przeczytałem pięć stron tematu, [...]

Wyniki masz w miarę OK. Zacznij pracować na lipidami na pewno (dieta). Za jakiś czas powtórz glukoze. O jakich bólch mówisz..?